Healthy Mind
คนมั่นใจคืออะไร?
Aug
ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาพร้อมกับความมั่นใจในตนเอง บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะพัฒนาความมั่นใจ เนื่องจากประสบการณ์ส่วนตัวทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจหรือเพราะว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำ
คนที่มั่นใจ:
- ทำในสิ่งที่ตนเชื่อถูก แม้จะไม่เป็นที่นิยม
- พร้อมรับความเสี่ยง
- ยอมรับความผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน
- สามารถรับคำชมได้
- มองโลกในแง่ดี
เคล็ดลับสร้างความมั่นใจ
มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสร้างความมั่นใจ บางส่วนเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกรอบความคิดของคุณ แต่ยังมีสิ่งอื่นๆอีกที่คุณจะต้องฝึกฝนต่อไปอีกสักหน่อยเพื่อทำให้เป็นนิสัยที่คุ้นเคย
- มองดูสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว
เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียความมั่นใจหากคุณเชื่อว่าคุณทำอะไรก็ไม่สำเร็จ เขียนลิสต์รายการสิ่งที่คุณมีความรู้สึกภาคภูมิใจในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการได้คะแนนดีในการสอบหรือการเรียนโต้คลื่น เก็บกระดาษที่เขียนลิสต์ไว้ใกล้ ๆ ตัวและเขียนมันเพิ่มเข้าไปทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่คุณภาคภูมิใจ เมื่อใดที่คุณมีความมั่นใจลดลง ดึงลิสต์นี้ออกมาแล้วใช้เพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่คุณทำ
- นึกถึงสิ่งที่คุณถนัด
ทุกคนมีจุดแข็งและความสามารถ ดูว่าของคุณคืออะไร? การรู้ว่าคุณเก่งอะไรและพยายามต่อยอดจากสิ่งเหล่านั้น จะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง
- ตั้งเป้าหมาย
กำหนดเป้าหมายและกำหนดขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย พวกมันไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ พวกมันอาจเป็นแม้กระทั่งการทำขนมเค้กหรือวางแผนเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนๆ เพียงมุ่งสู่ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถตัดมันออกในรายการเพื่อช่วยให้คุณมั่นใจในความสามารถของคุณที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ
- พูดกับตัวเอง
คุณจะไม่มีวันรู้สึกมั่นใจถ้าคุณมีคำวิจารณ์เชิงลบอยู่ในใจโดยบอกว่าคุณไม่ดี ลองนึกถึงการพูดกับตัวเองและสิ่งนั้นอาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองของคุณอย่างไร ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและให้กำลังใจตัวเอง
- การหางานอดิเรกทำ
พยายามหาสิ่งที่คุณหลงใหลจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายภาพ กีฬา ถักนิตติ้ง หรืออย่างอื่น! เมื่อคุณได้ทำในสิ่งที่ชอบแล้ว ให้สัญญากับตัวเองว่าให้ลงมือทำ เป็นไปได้ว่าหากคุณสนใจหรือหลงใหลในกิจกรรมบางอย่าง คุณมีแนวโน้มที่จะมีแรงจูงใจมากขึ้นและคุณจะสร้างทักษะได้เร็วยิ่งขึ้น
ถ้ารู้สึกไม่ดีขึ้น บางครั้งการแก้ไขด่วนอาจไม่ได้ช่วยอะไรในระยะยาว หากคุณรู้สึกแย่และสิ่งต่างๆ ดูเหมือนจะไม่ดีขึ้น คุณควรพูดคุยกับคนที่รู้วิธีช่วยเหลือ ผู้เชี่ยวชาญเช่นที่ปรึกษาและนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณพัฒนากลยุทธ์เพื่อช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจได้ พวกเขาอาจสามารถช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาภายในลึกๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
Credit: https://au.reachout.com/articles/how-to-build-self-confidence