วิธีการลดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าเเบบง่ายๆ

วิธีการลดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าเเบบง่ายๆ…

1. การดูเเลผิวแบบเบสิกเป็นประจำ โดยการหลีกเลี่ยงการโดนแดดมากๆโดยตรง, ทาครีมกันเเดด broad spectrum, ใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องผิวจากการโดนเเดดโดยตรง, ไม่สูบบุหรี่, ทาครีมบำรุงผิวหน้าเเละตัวเป็นประจำ
2. นอนหลับโดยเอาหลังราบกับเตียง – เมื่อเราหลับอยู่ในท่าเดิมนานๆตลอดทั้งคืน จะนำไปสู่การเกิดริ้วรอย ร่องลึกเข้าไปในบริเวณผิวหนังชั้นบน เเละจะไม่จางหายไปจนกว่าเราจะตื่น การหลับโดยเอาตัวด้านข้างราบกับเตียง จะนำไปสู่การเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนเเก้มเเละคาง ในขณะที่หลับโดยเอาหน้าลง จะทำให้เกิดการเหี่ยวย่นบริเวณคิ้ว
3. ทานปลาเเซลมอนมากขึ้น – ปลาเเซลมอนเเละปลาน้ำเย็นอื่นๆ เป็นเเหล่งที่ดีของโปรตีน ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญของผิว อีกทั้งยังเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า กรดไขมันจำเป็นจะช่วยบำรุงผิว เเละทำให้ผิวชุ่มชื้น สมบูรณ์เเลดูอ่อนเยาว์ เเถมยังช่วยลดริ้วรอยอีกด้วย
4. อย่าหรี่ตาบ่อยๆ (หาเเว่นสายตามาช่วยในการอ่านหนังสือ) – การเเสดงออกทางสีหน้าที่ทำซ้ำบ่อยๆ (อย่างเช่น การหรี่ตา) เป็นการใช้กล้ามเนื้อหน้ามากเกินไป จะทำให้เกิดร่องภายใต้พื้นผิวหน้า เเละต่อไปร่องนั้นก็จะกลายเป็นรอยเหี่ยวย่น ดังหน้าเราควรจะเปิดตาทั้งคู่ให้กว้าง ใช้เเว่นสายตาถ้าจำเป็นต้องใช้ เพราะมันจะช่วยเราปกป้องผิวหนังบริเวณรอบดวงตาจากการถูกทำลายจากเเสงเเดดเเละช่วยลดการหรี่ตาบ่อยๆด้วย
5. การใช้ AHA (Alpha-Hydroxy Acid) – กรดธรรมชาติตัวนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวขั้นบนที่ตายเเล้วออก เเละจะช่วยลดขนาดของรูขมขน ริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น โดยเฉพาะรอบดวงตา  AHA ที่เข้มข้นจะช่วยเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจนในผิวของเรา ซึ่งนั่นคือโปรตีนที่ช่วยทำให้ผิวเเข็งเเรงเเละกระชับ การใช้ AHA นั้นสามารถทำให้ผิวของเรามีความไวต่อเเสงเเดด ดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องทาครีมกันเเดดทุกวัน
6. ไม่ล้างหน้าบ่อยเกินไป – น้ำก๊อกจะทำให้ความชุ่มชื้นของผิวเเละน้ำมันตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิวจากรอยเหี่ยวย่นหายไป ถ้าเราล้างหน้าบ่อยเกินไป เท่ากับว่าเราล้างตัวป้องกันต่างๆเหล่านี้ ดังนั้นเราจึงควรใช้สบู่ที่มีส่วนผสมแบบครีมบำรุง/ เจลหรือครีมล้างหน้าเเทน
7. ทาวิตามิน C – บางรายงานพบว่าครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C จะช่วยป้องกันการถูกทำลายจากรังสี UVA เเละ UVB, ลดอาการเเดง, จุดด่างดำ, เเละผิวที่ไม่เรียบ เราจึงควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C อย่างไรก็ตามกรด L-ascorbic น่าจะดีที่สุดเเล้วสำหรับการลดริ้วรอยเหี่ยวย่น
8. ถั่วเหลือง- ถั่วเหลืองเองก็น่าจะมีส่วนในการช่วยฟื้นฟูเเละปกป้องสภาพผิวด้วยเช่นกัน ได้มีการศึกษาว่าการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำมาจากถั่วเหลืองอาจช่วยในการปกป้องผิวหรือฟื้นฟูผิวจากกการถูกทำลายจากเเสงเเดด ทั้งช่วยในการกระชับผิวเเละปรับโครงสร้างของผิว
9. ดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยลดริ้วรอย อาทิเช่น cacao (เมล็ดโกโก้) เพราะจากการศึกษาพบว่า cacao มี สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ 2 อย่าง ได้เเก่ Epicatechin เเละ Catechin ที่จะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากเเสงเเดด ช่วยในการไหลเวียนของเลือดของเซลล์ผิว ให้ความชุ่มชื้น เเละทำให้ผิวดูเนียนนุ่มขึ้น

Credit: www.webmd.com