Healthy Mind
10 เคล็ดลับในการพัฒนา Mindset ที่ยอดเยี่ยม (1)
05
Apr
Apr
คุณสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณและในชีวิตของผู้อื่นได้ บ่อยครั้งที่ทุกอย่างล้วนเกี่ยวกับชุดความคิด นี่คือเคล็ดลับ 10 ประการในการพัฒนาความคิดเชิงบวกของคุณเอง คุณจะประหลาดใจที่ความคิดเชิงบวกจะหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตของคุณ
- ใช้คำพูดเชิงบวกเมื่อพูดคุยกันเท่านั้น หากคุณเฝ้าบอกตัวเองตลอดเวลาว่า “ฉันทำไม่ได้”คุณอาจจะโน้มน้าวตัวเองไปโดยไม่รู้ตัวว่านั่นคือความจริง จงแทนที่คำพูดหรือความคิดในเชิงลบเหล่านี้ด้วยคำเชิงบวกแทน บอกตัวเองว่าจะทำให้ดีที่สุดหรือว่าจะพยายามอย่างเต็มที่แทน
- ผลักดันความรู้สึกทั้งหมดที่ไม่ดีออกไป อย่าปล่อยให้ความคิดและความรู้สึกเชิงลบครอบงำคุณเมื่อคุณรู้สึกแย่ แม้ว่ามันอาจจะเป็นเพียงช่วงเวลาไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน แต่จงผลักความคิดลบเหล่านั้นออกไปและโฟกัสไปแต่สิ่งที่ดีๆในชีวิตของคุณ
- ใช้คำที่กระตุ้นให้เกิดความแข็งแกร่งและความสำเร็จ ลองเติมความคิดของคุณด้วยคำพูดที่ทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งมีความสุขและควบคุมชีวิตได้ ใช้ความพยายามอย่างเข้มข้นเพื่อจดจ่อกับคำเหล่านี้มากกว่าคำที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวหรือไร้ความสามารถ
- ฝึกการยืนยันในเชิงบวก แบบฝึกหัดการคิดเชิงบวกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการยืนยันในเชิงบวก ซึ่งหมายความว่าคุณพูดประโยคเชิงบวกกับตัวเองเป็นประจำเช่น“ ฉันสมควรมีความสุข” หรือ“ ฉันคู่ควรกับความรัก” การเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงและการเตือนตัวเองถึงสิ่งนั้นจะช่วยให้คุณมีมุมมองที่ดีมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิต
- ชี้นำความคิดของคุณ โดยเทคนิคนี้ใช้โดยนักจิตวิทยา มันสามารถช่วยให้คุณควบคุมความคิดของคุณเมื่อคุณเริ่มรู้สึกแย่หรือวิตกกังวล สร้างความคิดที่มีความสุข/ภาพลักษณ์ในเชิงบวก หรือให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกกับตัวเองเพื่อควบคุมความรู้สึกแย่ๆ
Credit: www.cantoo.org.au/blog/10-tricks-for-developing-a-great-mindset