เทคนิคในการลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ (ตอนที่ 2)

การรับประทานเเค่อิ่ม กระเพาะของเราจริงๆเเล้วขนาดเท่าเเค่กำปั้น อาหารถูกอัดเข้าไปในกระเพาะได้เพราะกระบวนการในการย่อย เเต่หากทานมากเกินไป มันก็จะไปขยายกระเพาะออก เเละนั่นก็จะทำให้เราท้องเฟ้อได้ เเละการทานอาหารมากเกินไปก็จะทำให้เรารับเกลือ คาร์โบไฮเดรต ไขมันเเละเเคลอรี่มากเกินไป ซึ่งนั่นก็จะทำให้เราท้องอืดได้อีกด้วย การจำกัดเกลือ เเน่นอนว่าร่างกายของเรานั้นต้องการใช้เกลือ เเต่เรามักจะได้รับมันมากเกินไป เกลือจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากขึ้น ซึ่งมันจะทำท้องอืดได้ [...]

ประโยชน์ของครีมกันเเดด

ปัจจุบันครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นมาก ใช้เพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายจากเเสงเเดด โดยมันจะช่วยป้องกันการเกิด Sunburn เเละ ผิวเเก่ก่อนวัย อาทิเช่น ริ้วรอยเหี่ยวย่น อีกทั้งครีมกันแดดยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย สารออกฤทธิ์ในครีมกันเเดดทำงานทั้งโดยการดูดซึมรังสี UV/ป้องกันจากการทะลุเข้าถึงชั้นผิวที่ลึกกว่าลงไป หรือโดยการสะท้อนรังสีมันออกมา การทาครีมกันแดดไม่ได้หมายความว่าจะทำให้คุณอยู่ในเเดดได้นาน เพราะว่าครีมกันเเดดไม่สามารถป้องกันรังสีได้ทั้งหมด วิธีการใช้ครีมกันเเดดที่ถูกต้องคือ [...]