14 อาหารที่ดีที่สุดเเละเเย่ที่สุดกับตับของเรา (1)

โอ้ตมีล; อาหารที่เต็มไปด้วยกากใยนั้นจะสามารถทำให้ตับทำหน้าที่ของมันได้อย่างดีที่สุด มีหลักฐานทางการวิจัยที่เเสดงให้เห็นว่าอาหารเหล่านั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดน้ำหนักส่วนเกินเเละไขมันส่วนเกินที่พอกอยู่บริเวณพุงออกไปได้ ซึ่งนั่นก็คือวิธีที่จะช่วยให้ตับของเรานั้นห่างไกลจากโรค การห่างไกลจากอาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน; มันฝรั่งทอดและเบอร์เกอร์นั้นเต็มไปด้วยสิ่งที่จะทำให้ตับของเรานั้นมีสุขภาพดี การทานอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว นั่นจะทำให้ตับของเรานั้นทำงานหนักขึ้น เวลาผ่านไปก้อาจจะทำให้เกิดการอักเสบ จนล่วงเลยไปเป็นตับแข็งได้ บร๊อคโคลี่; การเพิ่มผักในมื้ออาหารนั่นก็จะช่วยทำให้ตับของเรานั้นเเข็งเเรงขึ้น โดยบร๊อคโคลี่นั้นก้ถือได้ว่ามีส่วนสำคัญ บางการศึกษาพบว่าผักกรอบๆเช่นนี้จะช่วยปกป้องร่างกายของเราจากไขมันพอกตับเเบบที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ ซึ่งมีวิธีการมากมายที่จะทำให้การทานบร๊อคโคลี่นั้นอร่อยขึ้น [...]