สุดยอดอาหารต้านมะเร็ง ตอนที่ 2

มะเขือเทศต้านมะเร็ง ถึงแม้ว่ามันจะยังไม่ชัดเจนว่าเป็นเพราะไลโคพีน (เม็ดสีที่ให้มะเขือเทศมีสีแดง) หรือเป็นเพราะอย่างอื่น แต่มีงานวิจัยบางชิ้นที่ทำให้เกิดการเชิ่อมโยงว่าการทานมะเขือเทศ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์มะเขือเทศแปรรูป เช่น น้ำผลไม้ ซอส หรือแบบเพสต์จะช่วยเพิ่มศักยภาพของมะเขือเทศในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง ศักยภาพต้านมะเร็งของชา แม้ว่าหลักฐานจะยังไม่สมบูรณ์ แต่ชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาเขียวอาจเป็นนักสู้มะเร็งที่แข็งแกร่ง ในการศึกษาในห้องปฏิบัติการ [...]

สุดยอดอาหารต้านมะเร็ง ตอนที่ 1

การสู้กับโรคมะเร็งด้วยอาหาร ไม่มีอาหารเพียงชนิดเดียวที่สามารถป้องกันโรคมะเร็งได้ แต่การผสมผสานอาหารที่เหมาะสมอาจจะช่วยสร้างความแตกต่างได้ ในช่วงเวลามื้ออาหารควรให้มีสมดุลของอาหารจากพืชอย่างน้อยสองในสาม และโปรตีนจากสัตว์ไม่เกินหนึ่งในสาม  “New American Plate” นี้เป็นเครื่องมือต่อสู้มะเร็งที่สำคัญตามที่สถาบันวิจัยโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริการะบุ ดังนั้นเราควรตรวจสอบตัวเลือกที่ดีและแย่สำหรับมื้ออาหารของคุณได้แล้ว การต่อสู้กับโรคมะเร็งด้วยสีของอาหาร ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารที่ต้านมะเร็งและยิ่งมีสีมากขึ้นสารอาหารก็จะมีมากขึ้น อาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณต่อโรคมะเร็ง นอกเหนือจากประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักตัวอีกด้วย การมีน้ำหนักตัวเพิ่มนั้นย่อมเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งหลายชนิดทั้งในลำไส้ใหญ่, [...]

Runner, Run, Covid 19, Coronavirus
การวิ่งออกกำลังกายโดยปราศจากความเสี่ยงในระหว่างการระบาดของ Covid-19

มันย่อมเป็นการดีสำหรับคุณที่จะวิ่งออกกำลังกายในช่วงการระบาดของ Coronavirus และผู้เชี่ยวชาญกล่าวก็ได้กล่าวไว้ว่า แน่นอนว่าคุณจะปลอดภัยถ้าคุณวิ่งอย่างระมัดระวัง “เป็นเรื่องดีที่จะออกไปข้างนอก ให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว และดึงสติกลับคืนมาในช่วงเวลาที่บ้าคลั่งนี้” เกรซ เนโรร์ นักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง ณ โรงพยาบาลซีนาย, บัลติมอร์ กล่าวไว้ การวิ่งสามารถช่วยออกแบบโครงสร้างให้กับวันของคุณและสร้างกิจวัตรที่จะสามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหน่ายหรือรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจได้ [...]