สาเหตุของความเหนื่อยล้า, อาการง่วงนอนและวิธีต่อสู้กับมัน (2)

ความเหนื่อยล้าสาเหตุที่ 6: Hypothyroidism ไทรอยด์เป็นต่อมขนาดเล็กที่โคนคอของคุณ มันควบคุมระบบการเผาผลาญของคุณ ความเร็วที่ร่างกายของคุณแปลงเชื้อเพลิงเป็นพลังงาน เมื่อต่อมทำงานไม่เต็มที่และการเผาผลาญทำงานช้าเกินไป คุณอาจรู้สึกเฉื่อยชาและมีน้ำหนักร่างกายที่เพิ่มขึ้น วิธีการแก้ไข: หากการตรวจเลือดยืนยันว่าฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณอยู่ในระดับต่ำ ฮอร์โมนสังเคราะห์จะช่วยให้คุณกลับมากระปรี้กระเปร่าขึ้นมาได้ ความเหนื่อยล้าสาเหตุที่ 7: คาเฟอีนเกินพิกัด คาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ [...]

การเชื่อมโยงกันระหว่างจิตใจและร่างกาย

การเชื่อมโยงกันระหว่างจิตใจและร่างกายเป็นวิธีที่สุขภาพจิตและร่างกายของคุณมีปฏิสัมพันธ์ต่อกัน มันไม่ใช่เรื่องที่จะแยกประเด็นกันได้ เพราะทั้ง 2 อย่างมันสามารถส่งผลกระทบต่อกันได้ โดยที่ความเจ็บป่วยทางกายสามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะเกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ในทางกลับกัน ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้เกิดอาการต่างๆทางร่างกายได้ ลดอาการปวด การทำสมาธิสามารถทำให้สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ซึ่งมันจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ [...]

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือก Multivitamin (วิตามินรวม)

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินรวมของคุณมีสารอาหารที่คุณต้องการ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าขาดสารอาหาร เช่น วิตามินบีหรือวิตามินดี คุณต้องการให้แน่ใจว่าวิตามินรวมของคุณมีสารอาหารที่คุณขาดอยู่สูง นอกจากนี้ คุณต้องแน่ใจว่าวิตามินนั้นสนับสนุนเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการดูแลสุขภาพดวงตา วิตามินเอก็เป็นสิ่งสำคัญ ในทำนองเดียวกัน หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ไบโอตินอาจเป็นส่วนผสมที่ดีที่คุณต้องการมองหาจากหลายผลิตภัณฑ์ ส่วนผสมในอุดมคติอีกประการสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือโครเมียม [...]

เหตุผลในการออกเดินทางท่องเที่ยว

เมื่อความโหยหาการท่องเที่ยวในส่วนลึกของคุณเรียกหา แต่คุณเลือกที่จะไม่ตอบเพราะคุณยุ่งเกินไป? มันเป็นเรื่องตลกที่ข้อแก้ตัวของคุณที่จะไม่เดินทางคือ “ชีวิต” แต่จริงๆแล้วคุณพลาดอย่างมากเพราะคุณไม่สามารถสัมผัส “ชีวิต” ได้จริงๆด้วยการติดอยู่และรู้สึกติดอยู่ คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิตถ้าคุณไม่ใช้ชีวิต สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจิตวิญญาณของคุณคือการเดินทาง ต่อไปนี้คือวิธีสำคัญบางประการที่การเดินทางจะเยียวยาจิตวิญญาณ หลบหนีไปที่ศูนย์กลางหรือจุดเริ่มต้น ผู้คนเรียกการเดินทางว่าเป็นการหนี เพราะมนุษย์มักกระหายการหลบหนี มันไม่ใช่สัญญาณลบเสมอไป แต่ว่ามันเป็นการหลบหนีไปที่ศูนย์แล้วกดปุ่มรีเซ็ต [...]