เหตุผลในการออกเดินทางท่องเที่ยว

เมื่อความโหยหาการท่องเที่ยวในส่วนลึกของคุณเรียกหา แต่คุณเลือกที่จะไม่ตอบเพราะคุณยุ่งเกินไป? มันเป็นเรื่องตลกที่ข้อแก้ตัวของคุณที่จะไม่เดินทางคือ “ชีวิต” แต่จริงๆแล้วคุณพลาดอย่างมากเพราะคุณไม่สามารถสัมผัส “ชีวิต” ได้จริงๆด้วยการติดอยู่และรู้สึกติดอยู่ คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิตถ้าคุณไม่ใช้ชีวิต สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจิตวิญญาณของคุณคือการเดินทาง ต่อไปนี้คือวิธีสำคัญบางประการที่การเดินทางจะเยียวยาจิตวิญญาณ หลบหนีไปที่ศูนย์กลางหรือจุดเริ่มต้น ผู้คนเรียกการเดินทางว่าเป็นการหนี เพราะมนุษย์มักกระหายการหลบหนี มันไม่ใช่สัญญาณลบเสมอไป แต่ว่ามันเป็นการหลบหนีไปที่ศูนย์แล้วกดปุ่มรีเซ็ต [...]

สิ่งที่ลดประสิทธิภาพในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ (2)

ใช้เวลานอกบ้านน้อยเกินไป แสงแดดอาจกระตุ้นเซลล์พิเศษในระบบภูมิคุ้มกันที่เรียกว่า T-cells ที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่การอยู่ข้างนอกก็มีประโยชน์อื่นๆ เช่นกัน พืชหลายชนิดสร้างไฟตอนไซด์และสารอื่นๆ ที่คุณหายใจเข้าไป จะช่วยเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันของคุณ สูบบุหรี่ นิโคตินจากบุหรี่ ยาสูบแบบเคี้ยว หรือแหล่งอื่นๆ อาจทำให้ความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรคของร่างกายคุณอ่อนแอลง รวมถึงการสูบไอเข้าไปก็นับเช่นกัน [...]

สิ่งที่ลดประสิทธิภาพในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ (1)

นอนไม่หลับ การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้คุณมีโอกาสติดไวรัสหรือเชื้อโรคมากขึ้น และคุณอาจใช้เวลานานกว่าจะดีขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างเซลล์ที่ใช้ในการต่อสู้กับเชื้อโรคและโปรตีนที่เรียกว่าแอนติบอดี้ที่ช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้มากเพียงพอ โดยปกติแล้วร่างกายของคุณจะหลั่งโปรตีนที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน เรียกว่า ไซโตไคน์ เฉพาะระหว่างการนอนหลับเท่านั้น ความวิตกกังวล ความเครียดและความกังวลไม่ใช่นักสู้เชื้อโรคที่ดี การมีความคิดวิตกกังวลอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงได้ในเวลาเพียง 30 นาที ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียมากกว่าเดิม และทำให้ยากต่อการหายของไข้หวัดใหญ่ [...]

ทำไมเราจึงรู้สึกเหนื่อยล้าหรือง่วงนอน และวิธีต่อสู้กับมันมีอะไรบ้าง (2)

สาเหตุที่ 7 ของความเหนื่อยล้า ได้แก่: คาเฟอีนเกินพิกัด คาเฟอีนสามารถเพิ่มความตื่นตัวและสมาธิได้ หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และความกระวนกระวายใจเพิ่มขึ้นได้ จากการวิจัยยังพบว่าการทานมากเกินไปจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในบางคน วิธีแก้ไข: ค่อยๆ ลดกาแฟ ชา [...]

ทำไมเราจึงรู้สึกเหนื่อยล้าหรือง่วงนอน และวิธีต่อสู้กับมันมีอะไรบ้าง (1)

สาเหตุที่ 1 ของความเหนื่อยล้า ได้แก่ การนอนไม่พอ การที่คุณอาจนอนหลับน้อยเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสมาธิและสุขภาพของคุณ ผู้ใหญ่ควรนอน  7 – 8 ชั่วโมงทุกคืน วิธีแก้ไข: ให้ความสำคัญกับการนอนหลับและจัดตารางเวลาให้สม่ำเสมอ ไม่เอาแล็ปท็อป [...]

คนมั่นใจคืออะไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาพร้อมกับความมั่นใจในตนเอง บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะพัฒนาความมั่นใจ เนื่องจากประสบการณ์ส่วนตัวทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจหรือเพราะว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำ คนที่มั่นใจ: ทำในสิ่งที่ตนเชื่อถูก แม้จะไม่เป็นที่นิยม พร้อมรับความเสี่ยง ยอมรับความผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน สามารถรับคำชมได้ มองโลกในแง่ดี เคล็ดลับสร้างความมั่นใจ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสร้างความมั่นใจ บางส่วนเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกรอบความคิดของคุณ แต่ยังมีสิ่งอื่นๆอีกที่คุณจะต้องฝึกฝนต่อไปอีกสักหน่อยเพื่อทำให้เป็นนิสัยที่คุ้นเคย มองดูสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว [...]

ทำความรู้จักกับ Niacinamide หรือ วิตามิน B3 (2)

ลดสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยด้วย Niacinamide คอลลาเจนเป็นโปรตีนชะลอวัยที่มีบทบาทสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวดูกระชับและอ่อนเยาว์ อย่างไรก็ตามเมื่อร่างกายมีการผลิตคอลลาเจนลดลง มันจะส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อยและความเต่งตึงลดลง ไนอาซินาไมด์มีความสามารถในการช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนของผิว ซึ่งส่งผลให้ผิวฟูขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นลดลง การผสมผสานไนอาซินาไมด์เข้ากับขั้นตอนการดูแลผิวสามารถช่วยจัดการกับสัญญาณแห่งวัยโดยการช่วยเพิ่มปริมาตรของผิว ทำให้ผิวเต่งตึงขึ้น การจัดการรอยดำและจุดด่างดำด้วย Niacinamide ไนอาซินาไมด์ สามารถใช้เพื่อจัดการกับจุดด่างดำบนผิวหนังได้ เนื่องจากสามารถช่วยสลายเมลานินส่วนเกินได้ [...]

ทำความรู้จักกับ Niacinamide หรือ วิตามิน B3 (1)

Niacinamide หรือ วิตามิน B3 เป็นสารอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถช่วยแก้ไขปัญหาต่างๆของผิว ได้รับความนิยมในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเนื่องจากผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ที่นี้เรามาลองทำความเข้าใจกันดูว่าวิตามินที่สำคัญนี้สามารถนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างผิวของคุณให้ดูนุ่มนวลขึ้น เรียบเนียนขึ้น และสมดุลมากขึ้นได้อย่างไร ประโยชน์ของไนอาซินาไมด์ (หรือวิตามินบี3) ต่อผิวหนัง เพิ่มความชุ่มชื้น ฉ้ำน้ำ ด้วย [...]

คำถามที่ใครๆก็อยากรู้เกี่ยวกับน้ำผึ้งมานูก้า (2)

น้ำผึ้งมานูก้ามีประโยชน์อย่างไร? เมื่อพูดถึง superfoods เราก็จะนึกถึงน้ำผึ้งดิบเพราะมันเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพ มานูก้าไม่ใช่น้ำผึ้งดิบ เเต่เป็นน้ำผึ้งที่มีประโยชน์เฉพาะด้าน มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย  กล่าวกันว่าน้ำผึ้งมานูก้ามีประสิทธิภาพในการรักษาทุกอย่างตั้งแต่อาการเจ็บคอไปจนถึงการกำจัดสิวบนผิวของคุณ ประโยชน์อื่นๆ ที่ถูกกล่าวถึงในน้ำผึ้งมานูก้า ได้แก่: ช่วยรักษาบาดแผลและรอยถลอก ขจัดการติดเชื้อ ลดอาการปวดท้อง ส่งเสริมการย่อยอาหาร เสริมภูมิต้านทาน ให้พลังงาน มีการวิจัยกล่าวไว้ว่า น้ำผึ้งมานูก้าไม่เหมือนกับการรักษาทางเลือกอื่นๆ เพราะว่ามันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนประโยชน์ของน้ำผึ้งมานูก้า ดังนี้ คุณสมบัติต้านไวรัส น้ำผึ้งทุกชนิดถูกใช้เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิจัยได้ค้นพบว่าพลังของน้ำผึ้งในการฆ่าเชื้อโรคนั้นมาจากไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่ผลิตขึ้นโดยใช้เอนไซม์จากผึ้ง น้ำผึ้งมานูก้าก้าวไปอีกขั้นด้วยการโจมตีเชื้อโรคด้วยสารที่เรียกว่า MGO พบในน้ำหวานของพืชมานูก้าบางชนิด สารนี้ช่วยรักษาบาดแผลทั้งเล็กน้อยและเรื้อรัง [...]

คำถามที่ใครๆก็อยากรู้เกี่ยวกับน้ำผึ้งมานูก้า (1)

เมื่อพูดถึงเรตติ้ง UMF อะไรคือความแตกต่างระหว่าง 5+ และ 20+? ระดับความเเรงของ UMF® ของ Comvita มีตั้งแต่ 5+ ถึง 20+ โดย 20+ แสดงถึงระดับสูงสุดของสารประกอบที่เป็นประโยชน์ ยิ่งจำนวนสูง ความเข้มข้นของสารประกอบเหล่านี้ก็จะยิ่งสูงขึ้น การเยียวยารักษาสุขภาพทั่วไปก็จะยิ่งตรงเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมระดับ UMF ที่สูงขึ้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีสีเข้มกว่าและมีรสชาติที่โดดเด่น(บางคนอาจเรียกว่าเป็นยาเลยก็ได้) อะไรที่ทำให้น้ำผึ้งมานูก้ามีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับสุขภาพ น้ำผึ้งมานูก้าใช้กันอย่างแพร่หลายในการส่งเสริมระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน สามารถช่วยบรรเทาอาการไอและเจ็บคอได้เช่นกัน รสชาติอร่อยที่เป็นเอกลักษณ์ ผสมกับความครีมมี่ วันละ 1 ช้อนเต็มทุกวัน หรือเพิ่มลงในชา ​​ขนมปังปิ้ง โยเกิร์ต หรือสมูทตี้ก็จะเป็นสุดยอดอาหารประจำวัน อะไรทำให้น้ำผึ้งมานูก้าดีต่อผิว? UMF® Manuka Honey ที่ผ่านการรับรองด้วยคะแนน 10+ หรือสูงกว่านั้นเป็นเกรดทางการแพทย์และการบำบัดสำหรับผิว ประกอบด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์ซึ่งให้ประโยชน์เฉพาะด้านในการต้านแบคทีเรียและสุขภาพโดยของ Manuka รวมถึงการช่วยรักษาบาดแผล การต่อสู้กับการติดเชื้อ staph (เช่น MRSA) และช่วยรักษาสิวและรอยแผลเป็น คุณสามารถใช้ Manuka Honey เพิ่มเข้าไปในกิจวัตรด้านความงามประจำสัปดาห์ของคุณ โดยใช้ทำเป็นมาสก์หน้าด้วยตัวเองเพื่อให้ผิวของคุณเปล่งประกาย ก็ดีไม่น้อยเลยทีเดียว ทำไมน้ำผึ้งมานูก้าถึงมีราคาสูงกว่าน้ำผึ้งอื่นๆ ในตลาด? น้ำผึ้งมานูก้ามาจากดอกมานูก้า ซึ่งเป็นทรัพยากรธรรมชาติที่หายากและพบได้ในนิวซีแลนด์เท่านั้น มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพราะมีคุณสมบัติพิเศษด้านสุขภาพที่ใช้ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร สุขภาพ และการรักษา นอกจากคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะแล้ว ดอกมานูก้ายังมีระยะเวลาการเก็บเกี่ยวอย่างจำกัด (ประมาณ 2-6 สัปดาห์ต่อปีเท่านั้น) และอ่อนไหวต่อสภาพอากาศตามฤดูกาลอย่างเหลือเชื่อ ต้องใช้ทักษะ การวางแผน และทรัพยากรมหาศาลในการเก็บเกี่ยวน้ำผึ้งมานูก้า (การเข้าถึงดอกมานูก้าบางต้นอาจเข้าถึงได้ด้วยเฮลิคอปเตอร์เท่านั้น) ซึ่งทำให้การผลิตมีราคาแพงกว่าน้ำผึ้งประเภทอื่นๆ มาก แต่มีเพียงน้ำผึ้งมานูก้าแท้เท่านั้นที่มีคุณสมบัติที่ชัดเจนเป็นเอกลักษณ์ที่จะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพ Credit: www.comvita.com/blog-article/manuka-honey [...]